被鱼骨刺伤，竟然差点要截肢！你对这个病还毫不知情......

今天故事的主角叫老何

老何没什么特殊的爱好，就喜欢美食。这不退休后，人闲着，就经常约一帮“老”朋友到处觅食。小日子过得美滋滋的。

直到有一次在农庄聚餐，老何赤脚踩上了一根小小的鱼骨，差点要了老何一条腿。

起初，鱼骨只是在脚上划出一道小小口子，老何压根没有放在眼里。但没想到伤口迟迟不愈合，还逐渐蔓延、溃烂、出血，并且出现了剧烈的疼痛。

这下老何慌了，赶紧去医院看大夫。

最后老何被诊断为：糖尿病足溃疡加糖尿病骨病，典型的糖尿病血管和神经并发症。X光拍片显示，老何的右足第5跖骨及近、中节趾骨骨质破坏，病理性骨折。

医生还说：糖尿病患者如果不注意控制血糖和足部卫生，伤口不及时处理，往后还有可能需要截肢......

为什么小小鱼骨伤这么严重？

其实，让老何差点截肢的不是鱼骨，而是糖尿病。正常人被划伤一点点，是不至于发展成这么严重的。

而，老何是一个资深的糖尿病患者。由于没控制好血糖加上不注意足部保养，老何患上了糖尿病足。

除了糖尿病足，糖尿病还有很多其他的并发症，真的不仅是血糖升高这么简单。糖尿病会伤害血管和神经，几乎对身体的所有器官造成损害，譬如：

发生动脉粥样硬化、

糖尿病足、

视网膜病变、

糖尿病肾病等......

如何远离糖尿病？

看完上面的介绍，是不是对糖尿病的危害有了更进一步的认识？

所以，动起来吧~关心自己的饮食、运动和血糖，及早预防糖尿病的发生。

特别是出现下面的情况的时候：

糖尿病前期

     指血糖偏高但未达到糖尿病诊断标准的“中间”状态，是糖尿病的早期预警信号：

空腹血糖偏高，血糖介于6.1～6.9毫摩尔/升之间，也称空腹血糖受损。

糖耐量异常，餐后2小时血糖偏高，血糖介于7.8～11.0毫摩尔/升，也称糖耐量受损。

     上面两个标准只要符合其中一个，就可诊断为糖尿病前期。

       2016年世界卫生组织发布的《全球糖尿病报告》显示，中国约有5亿成年人处于糖尿病前期（每2个成年人中就有1个人）。

糖尿病前期的危害：

转化为糖尿病

       糖尿病前期可以发展为糖尿病。每年约有5%~10%的糖尿病前期患者进展为糖尿病患者。

糖尿病前期可以转化为糖尿病，而且这个时期偏高的血糖也已经开始对身体造成损伤了。

脂代谢异常

     糖代谢紊乱时，过多的糖分会转化为脂肪，导致脂代谢异常，可引起肥胖、高血脂、脂肪肝等代谢疾病。

心脑血管疾病

       高血糖往往会引起血液粘稠度增加，血流减缓，处于高凝状态，易引起动脉斑块，甚至血管狭窄，导致心梗、脑梗等疾病。

神经系统受损

      长期血糖过高，会损害神经系统，常表现为四肢麻木、手脚冰凉、有疼痛感、有蚂蚁爬行感或者出现视力下降、视物模糊等症状。

糖尿病前期干预的意义：

医生提醒：

糖尿病前期是糖尿病发展的必经之路，所以大家应该关心自己的血糖。如果这个阶段能够做好干预，糖尿病前期也是可以逆转的。

饮食干预

       饮食上要注意合理搭配，尽量做到饮食均衡，多吃果蔬，少吃肉类。

  ￭   主食中加点杂粮

       富含纤维的糙米、燕麦、黑米、苦荞、藜麦、玉米、豆类等能减缓消化速度，延迟小肠对葡萄糖的吸收，有助减缓餐后血糖的急剧升高。

  ￭   控制体重

       控制好自身的体重，对体重超标的人来说，可每天适当减少食物摄入量。

  ￭   补充纤维素

       多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜和水果，平时不要吃高脂肪或高热量的食物。

运动干预

       适量的运动锻炼可以降低体重，提高胰岛素敏感性，预防血糖升高引起的浑身乏力、肢端麻木等症状。

  ￭   运动时机

       建议餐后1小时后为好，能促进细胞代谢加快，能量消耗增加，帮助身体处理摄入的大量糖分。

  ￭   运动时间

       可从10分钟开始，逐渐延长至30~40分钟，保证每周运动时间有250~300分钟。

  ￭   运动强度

       以轻度活动开始，根据个体的耐受能力逐渐增加活动量，但是不必过于剧烈。

心理调适

       糖尿病前期是一个可逆的阶段，只要认真面对，有乐观的心理，血糖转为正常不是不可能的。有些人戴上了“糖前”的帽子，就终日忧心忡忡，这种心理是不可取的。

定期检查

       糖尿病前期患者要定期测血糖，每年至少去医院检查一次空腹血糖和葡萄糖耐量试验，并定期监测血压、血脂、体重，以防心脑血管损伤。

       如果以上饮食、运动等控制方式对于降低血糖的帮助不大时，则需要在医生的指导下选择适当的降糖药物或者胰岛素、类胰岛素进行治疗。

及早干预，

祝大家都能远离糖尿病的危害

获得健康的身体

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撰文、美编：蕾蕾